pas 15

[...] ćw 11.. jest to dla mnie obecnie najbardziej "lewe" ćwiczenie jakie wykonuje. Na mojej siłce nie ma "ginekologa".. znalazłam tam kawał taśmy.. coś jakby pas bezpieczeństwa z auta, zawiązałam na pętle i zamocowałam (tzn mocuje sobie) do wyciągu dolnego. Staje i "macham" tak jak mniej więcej to wygląda to na ATLASIE. [...]

u mnie nawet ok w tym pierwszym tyg w pasibrzuchach;-), trening na 100% micha na 99,99% bo w sobote wieczorem na KSW u kumpla dwie kiełbaski z grilla wpadły;d jedynie co to w tym pierwszym tygodniu sporo stresu było wiec pewno kortyzol szalał. Ogólnie to mój drugi tydzień redu, bo ja zaczałem tydzień wcześniej redu i w sumie ten pierwszy tydz [...]

[...] w dół obciete i organizm musi się przyzwyczaic. A upał straszny dalej. Na klatę zrobiłęm na poczatku dwie serie pompek na takie zmeczenie i potem małym cięzarem a i klata tak fajnie spompowana i fajnie było czuc. ~~~~~~~~~~~~ Remik wczoraj pytał o pas to dzis rano przed aero zmiezyłem na szybkosci i na pempku jest jakies 86cm. Waga 90kg.

[...] do tej pory trzy starcia dla KSW. Dwa zwycięskie, zakończone nokautami boje z Darwinem Rodriguezem i Przemysławem Mysialą Chorwat przedzielił nieudaną próbą sięgnięcia po pas dywizji półciężkiej na gali KSW 56. 30-latek z Zagrzebia kończył wszystkie 6 ostatnich zwycięskich starć już w pierwszej rundzie, pięciokrotnie przez nokaut. [...]

Napewno jakims stopniu woda i tluszcze tez 2,5 kg dobry wynik jak na 4 tyg umnie waga z poczatu stala w miejsciu albo spadala 0,5 kg na 2 tyg ale pas lecial nie patrz na wage tyljo lustro i miara Druga sprawa mozliwe ze przez 2 tyg moze nic nie spadac a 3 tug poleci 1kg albo wiecej :-D Zmieniony przez - redukcjia1 w dniu 2017-02-16 18:59:15

[...] na lato" MICHAILA i aeroby teraz robie po 40 lub 45 minut, ostatnio na rowerku stacjonarnym, choc do niedawna biegalem, co drugi dzien od dwoch dni codziennie. W pasie stracilem 5 cm, teraz jak staje przed luistrem to mam pas wezszy od talii i ud a wczesniej tak nie bylo,wiec widze ze idzie tluszcz powoli ale idzie. Jezeli to sie [...]

[...] Piszę na forum pierwszy raz i mam wielką prośbę o ocenienie mojej diety. Mam 22 lata, 188cm wzrostu i 100kg wagi. Moje wymiary: - biceps 42cm - klatka 112cm - brzuch ( pas ) 97cm - udo 67cm - łydka 45cm Mimo ( chyba ) dużej wagi jak na ten wzrost nie jestem otyły. Czytałem dużo na sfd na temat odżywiania, kilka postów sobie wydrukowałem. [...]

Na początek kilka wymiarów: - biceps 36cm, - przedramię 19cm, - udo 57,5cm, - pas 83cm. Klaty nie ma bo sam nie dam rady dokładnie zmierzyć. Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-12-02 16:20:15

Piątek - 23.07.2010 1. Przysiady: (pas) - 155 kg/5. (sprzęt) - 155 kg/2, - 180 kg/2, - 200 kg/0. 2. WL: (koszula) - 110 kg/1, - 125 kg/0,1, - 135 kg/1,1, - 125 kg/1,1. 1. Siady w samym pasie coś ciężko, ale wyżyłowałem jakoś to 155 kg to będzie maks na następny trening. Ogólnie w kaftanie siadałem pierwszy raz w życiu, a w bandażach drugi i nie [...]

[...] PRAWIDŁOWO przyswoić. Według niektórych szkół można i tu tkwi różnica. Biomechanikę zdałem na 4 i to u faceta, który zafascynowany motoryką ludzkiego ciała miał czarny pas w KK. Wszystko co piszę wynika z moich obserwacji, przeczytanych książek i rozmów- od tego jest SFD i nie uważam się bynajmniej za żadną wyrocznię. Do biutze wymagana [...]

https://i.imgur.com/9RtZqWn.jpg UFC Chan Sung Jung chce zmierzyć się z Maxem Hollowayem, jeśli nie dostanie walki o pas Chan Sung Jung po zwycięstwie w walce wieczoru gali UFC on ESPN 25 chce zmierzyć się z Maxem Hollowayem o miano pretendenta do tytułu mistrzowskiego w wadze piórkowej. Po zwycięstwie nad Danem Ige przez jednogłośną decyzję w [...]

[...] Twoją dietę. Niestety ja się taką pochwalić nie mogę,ale za to,czekoladę zobaczyłem pierwszy raz od dawien dawna i co więcej, ważę już podobnie do zeszłego roku,a zapinam pas jedną dziurkę dalej,więc chyba mam mniejszy brzuch 24.11.2010 Późno wstałem,więc mało jadłem(obudziłem się jakoś o 11:30). Moim obiado-śniadaniem była pierś z [...]

No to tak, wrzucam fotki sylwetki z przodu. Jakość b. słaba, pozy również ale jakoś nie miałem dobrych warunków i topornie mi to szło :D. http://imgur.com/a/qnHW9/all Wymiary: Jak zaczynałem, tj. w październiku/teraz: Wzrost: 187 Waga: 82.5 z rana / 83.8 z rana = +1.3 Pas: ok. 90cm / 87cm = -3 Udo: 59cm / 59 = 0 Biceps: 36cm / 36cm = 0 BF: [...]

Dlaczego wnioskujesz, że przeszkadzasz? :) Powinieneś widzieć post, u mnie się się wyświetla. wrzucam jeszcze raz: "http://imgur.com/a/qnHW9/all Wymiary: Jak zaczynałem, tj. w październiku/teraz: Wzrost: 187 Waga: 82.5 z rana / 83.8 z rana = +1.3 Pas: ok. 90cm / 87cm = -3 Udo: 59cm / 59 = 0 Biceps: 36cm / 36cm = 0 BF: szcowałem na 22-24% / [...]

w połowie października w pasie było ok. 89, a na wadze 82.5, zatem pas: -3cm waga: -1.2kg i fakt, fryzjera mogłem odwiedzić %-) Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-12-19 15:03:10

[...] dużego postępu w 6 tygodni. Co do masy, poszło 3kg do przodu, więc wydaję mi się, że dość sucha masa mięśniowa, obwód ramienia +1cm, klata +3cm, udo +2cm, przedramię +1cm, pas +2cm. Na początku wydawało mi się, że będzie słabo, ale teraz jestem bardzo zadowolony bo największy skok siły zauważyłem dopiero gdzieś w 4 tygodniu. Mój staż [...]

Faktycznie wyniki szału nie robią , spokojnie powalczyli byśmy o wygraną , a co do nagród to pas bym sobie przygarnął :) Zmieniony przez - Bodzioooo w dniu 2015-06-15 19:45:11

[...] nie jest pewna, więc Liz Carmouche nie bierze za pewnik szansy na wywalczenie tytułu na gali Bellator 278 Liz Carmouche zna uczucia towarzyszące rywalizacji o mistrzowski pas i czuje się komfortowo w walce o tytuł, ale nie bierze tej szansy walki o pas na gali Bellator 278 za pewne zwycięstwo. W piątek Carmouche (16-7 MMA, 3-0 BMMA) po raz [...]

[...] i potem bede dodawał fatu, bo pewno ciezko bedzie o mase na tej diecie, a jak dodam za duzo wegli to by zaczeło za bardzo zalewac. tak po przerwie przybyło jakieś 1,5cm w pasie;d reszta raczej bez zmian pas jeszcze moze torche zejdzie aczkolwiek nie wiadomo bo w koncu masa, więc trzeba zaczac jesc, ale powoli będe dodawał, bez spiny [...]

[...] żebym zrobil se silke w piwnicy bo trenujac hantlem uderzylem o meble ) biceps 27-28 klata ok. 85 waga 45 wrost ok. 160-165 a obecnie waze 72kg biceps 35,5 klata 108 pas 80 pzryszlo mi duzo wody i tluszczu ale napewno tez troche miecha chce dojsc tak do 85kg i w marcu-kwietniu ostra redukcja 16 tyg. i zaplanowac se szczyt formy na 20-30 [...]